八女JAC　未来のアスリート育成クラブチーム

12月10日は練習日です！！

18日に駅伝大会に参加しますので、アップが終わった後は、外周を走りに行きました。

疲れ気味に帰って来た選手もいましたが

外周を走った後、グランドに戻り、200ｍの記録測定です！！

子供の回復力は凄いですね（笑）

200ｍを走る頃には遊びが始まって、走り終わっても更に遊んでました（笑）

12月7日は練習日です。

竹島コーチ指導の日です！！

練習最初は、コーディネーショントレーニングでした。

その後、リズム系トレーニングなど、楽しく練習ができていたようでした！！

練習途中、半袖になっている選手もいましたよ（笑）

楽しく練習ができた日になったようです！！

12月3日は練習日です！！

中学生と一緒に練習をしました。

動きづくりに初めての動きを取り入れました。

結果、5種目に30分ほどかかりました（笑）

次回からは、待機無しにできるように、グランド中央で全員横並びで行きたいと思います！！

その後、バランスボールを使い、ボールを高く投げたり遠くに飛ばしたりと、自由に遊びました。

予定していた練習メニューはありましたが、あまりにもバランスボールウケが良かったので（笑）

最後に、リレーをして終了です！！

小学生は、若干重たいバランスボールを投げすぎて、筋肉痛になってるかもしれません（笑）

11月30日は練習日です。

サトゥ指導の日です！！

急に冬っぽくなり、北風が強く、体感温度は更に寒く感じました！！

寒かったので、いつも通りジョグと体操をしましたが、その後はソッコーでクロスカントリーです！！

600ｍくらいかな？の距離を、鉄棒をくぐったりタイヤを跳んだり、階段やスロープなどなど障害物を使い、走りました。

1セットで体が温まり、次もしたいと声があがりましたので、休む間もなく2セット目スタートしました（笑）

10分ほど休憩をし、次はダッシュ系トレーニングです！！

その後、150ｍトラックを使い、ダッシュやスキップを交互に入れ、インターバルを4本走りました！！

さすがに疲れたかな？と思い、最後20分は中当てで体を動かしました。

キャッチ無しの逃げるだけの中当てに、案外盛り上がって遊んでいました！！

練習最後にはサプライズもあり、私にとっても良い練習日となりました。

午前中に大会に参加し、午後からは通常練習です。

大会に参加した選手もほとんど練習に参加していました！！

12月18日は、数年ぶりに行われる駅伝大会に参加します！！

なので、アップついでに久しぶりの外周でジョグ開始です。

低学年は1周・高学年は2周。

ペースは自分好みでと代表指令（笑）

何気に本気モードの選手もいて、意外に長距離が得意な選手がいたりと、新たな発見がありました！！

結局、低学年も一度休憩した後、また行ってくると走りに行き、2周走っていました（笑）

その後、レクレーションとしてドッヂボールです！！

中学生も混ざり、全員でドッヂボールで汗を流しました（笑）